Intervalový trénink s Míšou

ČOKOLÁDOVO-AVOKÁDOVÝ PUDING

Dopřejte si skvělou svačinku:

Čokoládovo-avokádový puding

(Z této dávky připravíte 5 porcÍ)

1/2 avokáda

1 šálek sýru ricotta

2 1/2 lžíce neslazeného kakaového prášku

1 lžíce medu

1 lžička vanilkového extraktu

POSTUP:

1. Všechny ingredience dejte do mixéru a dobře rozmixujte.

2. Z bočních stran mixéru setřete zbytky směsi a ještě jednou všechno dobře promixujte, abyste získaly hmotu bez hrudek.

3. Podávejte bu%d hned, nebo po vychlazení.

Obsah výživových látek v jedné porci:

Kalorie: 237, tuky celkem: 15g, nasycené tuky: 7g, trans tuky: 0g, cholesterol: 0mg, sodík: 129mg, sacharidy celkem: 24g, vláknina: 4g, cukry: 9g, bílkoviny: 15,5g, železo: 2mg

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek