Intervalový trénink s Míšou

I

Jód pomáhá hormonům štítné žlázy. Tyto hormony pomáhají udržovat zdravé buňky a metabolizmus.

Jód a jeho zdroje:

Dobrými zdroji jódu jsou:

Jód je stopový prvek, který se nachází v mořské vodě, skalách a v některých typech půdy. K dobrým zdrojům patří mořské ryby a kůrovci.
Jód je možný najít také v rostlinných potravinách, jako jsou například obilniny. Množství jódu v potravinách se liší v závislosti na množství jódu v půdě, kde se pěstují rostliny.

Zdroje:

• jodizovaná sůl

• měkkýši

• mořské ryby

• mořské řasy

• mléko

Kolik jódu potřebujeme:

Dospělí potřebují 0,14 mg jódu denně.

Co se stane, když užijete příliš hodně jódu?

Příjem vysoké dávky jódu delší dobu, může změnit fungování štítné žlázy. To může vést k celé řadě různých symptomů, jako je například zvýšení tělesné hmotnosti.

Zdroj: http://www.dietyachudnutie.sk/infografiky/najlepsie-zdroje-jodu/

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek