Intervalový trénink s Míšou

Papriky plněné mexickou směsí

2 středně velké  papriky

180g grilovaných kuřecích prsou, nakrájených na kostky

1 šálek krátkozrnné hnědé rýže

45g nízkotučného nastrouhaného sýru Čedar

1/4 šálku hotové chilli omáčky

1 lžička mexického koření

POSTUP:

1. Předehřejte troubu na 220°C a vložte na plech pečící papír.

2. Rozpulte papriky na poloviny a vytvřte čtyři "lodičky". Vyjměte z nich semínka ai jaderník.

3. Ve středně velké míse smíchejte kuřecí maso, rýži, 30g sýra a chilli omáčku s kořením. Poté rozdělte směs na čtyři stejně velké porce a naplňte jimi půlky paprik.

4.Pečte papriky po dobu 25 minut, resp. dokud nebudou hotové a směs dostatečně ohřátá.

Obsah výživových látek v jedné porci:

Kalorie: 576, tuky celkem: 11g, sacharidy celkem: 60g, bílkoviny: 59g.

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek