Intervalový trénink s Míšou

PIKANTNÍ PEČENÉ BATÁTY

Pikantní pečené batáty

4 střední batáty (sladké brambory)

1 lžička olivového oleje

1 lžička kajenského pepře (nebo více, podle chuti)

1,5 šálku kuřecího vývaru (neslaného)

1 lžička soli

rostlinný olej ve spreji

POSTUP:

1. Předehřejte troubu na 200°C. Pečící plech postříkejte sprejem s rolinným olejem a brambory podélně nakrájejte na cca 2,5cm široké proužky nebo půl měsíčky.

2. Ve velké nádobě smíchejte olej, kajenský pepř a sůl, přidejte nakrájené brambory a dobře promíchejte.

3. Ochucené bramobry klaďte v jedné vrstvě na plech a pečete ppo dobu 15 minut. Pak brambory obraťte a pečte je dalších 10-15 minut, až zhnědnou. Podávejte teplé.

Obsah výživových látek v jedné porci:

Kalorie: 43, tuky celkem: 4g, sacharidy celkem: 26g, bílkovin: 2g

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek