Intervalový trénink s Míšou

Krevetový salát

(Z této dávky připravíte 2 porce)

6 šálků špenátu

1 šálek pampeliškových listů

1 červená paprika, nakrájená na kousky

2 středně velké mrkve, oškrábané a nakrájené

1/4 šálku sušencýh brusinek

1 celé, nakrájené avokádo

2 lžíce slunečnicových semínek

250g předvařených krevet

4 lžíce dresingu z medové dijonské hořčice

POSTUP:

1. Ve velké salátové míse smíchejte dohromady omytý špenát a pampeliškové listy.

2. Vmíchejte nakrájenou papriku, mrkev a sušené brusinky.

3. Ozdobte avokádem, slunečnicovými semínky a krevetami.

4. Přidejte dresing a můžete podávat.

Obsah výživových látek v jedné porci:

Kalorie: 540, tuky celkem: 25g, nasycené tuky: 3g, trans tuky: 0g, cholesterol: 239mg, sodík: 600mg, sacharidy celkem: 46g, vláknina: 14g, cukry: 22g, bílkoviny: 37g, železo: 7mg.

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek