Intervalový trénink s Míšou

Kuřecí salát s mangem

(Z této dávky připravíte 2 porce)

180g vařených kuřecích prsíček

1 malé mango

1 malá šalotka

3 lžíce bílého, nízkotučného jogurtu

1 lžička kari

4 krajíčky celozrnného chleba

1/2 červené papriky nakrájené na kousky

POSTUP:

1. Nakrájejte kuřecí maso, mango a šalotku na malé kousky.

2. V malé misce smíchejte šalotku, jogurt a kari.

3. Jogurtovou směs promíchejte s kousky kuřete a mango.

4. Ingredience dejte mezi dva sendviče. Podávejte s kousky papriky.

Obsah výživových látek v jedné porci:

Kalorie: 355, tuky celkem: 6g, nasycené tuky: 2g, trans tuky: 0g, cholesterol: 73mg, sodík: 530mg, sacharidy celkem: 44g, vláknina: 5g, cukry: 21g, bílkoviny: 33g, železo: 3mg.

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek