Intervalový trénink s Míšou

Zeleninová směs se seitanem

(Z této dávky připravíte 4 porce)

4 lžíce olivového oleje

4 lžíce utřeného česneku

1/2 šálku nakrájené cibule

1/2 šálku šalotky

2 šálky brokolice

70dkg seitanu

POSTUP:

1. Na pánvi rozehřejte olej, přidejte čensek, cibuli a šalotku. Zamíchejte.

2. Pak přidejte brokolic a poduste asi 5 minut.

3. Nyní přidejte seitan, promíchejte a vařte dalších 5 minut.

Obsah výživových látek v jedné porci:

Kalorie: 368, tuky celkem: 16g, nasycené tuky: 2g, trans tuky: 0g, cholesterol: 0mg, sodík: 520mg, sacharidy celkem: 19g, vláknina: 15g, cukry: 9g, bílkoviny: 38g.

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek