Intervalový trénink s Míšou

SENDVIČ S ASIJSKÝM LOSOSEM

Sendvič s asijským lososem

(Z této dávky připravíte 2 porce)

3 lžíce nízkotučného bílého jogurtu
1/2 lžíce citrónové šťávy
1 lžíce na jemno nakrájené čerstvého zázvoru
1 šálek nakrájeného dušeného lososa
1/2 šálku na jemno nakrájeného celeru
1 lžíce nakrájené šalotky
1 celozrnná houska

POSTUP:

1. Smíchejte jogurt, citrónovou šťávu, sojovou omáčku a zázvor. Pak vmíchejte maso z lososa, celer a šalotku.

2. Směs dejte do rozkrojé housky. Hned podávejte.

Obsah výživových látek v jedné porci:

Kalorie: 261, tuky celkem: 8g, nasycené tuky: 2g, trans tuky: 0g, cholesterol: 53mg, sodík: 773mg, sacharidy celkem: 21g, vláknina: 3g, cukry: 2g, bílkoviny: 25g, železo 2mg.

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek