Intervalový trénink s Míšou

Halibut na pomerančích s jarní cibulkou

(Z této dávky připravíte 1 porce)

100g halibuta
25g jarní cibulky
50g dílků pomeranče
Marináda:
šťáva z poloviny pomeranče
5g olivového oleje
2 snítky máty
sůl a pepř na dochucení
50g vícezrnného chleba k podávání
 

POSTUP:

1. Rybu necháme v chladu v marinádě chvili odpočívat, poténji dáme na rozpálený girl. Griloaný filet zdobíme pomeranči a nakrájenoiu cibulkou.

Obsah výživových látek v jedné porci:

Kalorie: 283, tuky celkem: 7g, sacharidy celkem: 34g, bílkoviny: 19g.

Zdroj: časopis Dieta

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek