Intervalový trénink s Míšou

SALÁT Z GRILOVANÝCH NEKTARINEK A BROSKVÍ S RICOTTOU

Salát z grilovaných nektarinek a broskví s ricottou

(Z této dávky připravíte 1 porce)

145g nektarinky
145g broskve
máta
bazalka
100g ricotty
citrónová šťáva a kůra
5g balzamikového octa
7g medu
5g olivového oleje
 

POSTUP:

1. Nejprve připravíme marinádu z oleje, medu octa a citrónové šťávy a kůry.

2. Do připravené marinády vložíme na osminky nakrájené ovoce a necháme alespoň 30 minut marinovat.

3. Poté ovoce pokládáme na gril a opékáme dozlatova.

4. V míse jej smícháme s natrhanými lískty bylinek a pokryjeme ho ricotttou.

Obsah výživových látek v jedné porci:

Kalorie: 309, tuky celkem: 14g, sacharidy celkem: 37g, bílkoviny: 10g.

Zdroj: časopis Dieta

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek