Intervalový trénink s Míšou

TOASTY S CHŘESTEM A RUKOLOU

Toasty s chřestem a rukolou

(Z této dávky připravíte 1 porce)

3 plátky celozrnného chleba
200g polotučného tvarohu
50g baby chřestu
30g rukoly
1 lžička olivového oleje
sůl a pepř na dochucení
 

POSTUP:

1. Plátky chleba necháme v troubě nebo toastovači opéct dokřupava.

2. Chřest zpaříme.

3. Tvaroh utřeme se sollí a pepřem.

4. Na chleby namažeme tvarohovou pomazánku, poklademe chřestem a rukolou.

5. Můžeme lehce zakápnout olivovým olejem.

Zdroj: časopis Dieta

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek