Intervalový trénink s Míšou

BANÁNOVÉ JEDNOHUBKY S BURÁKOVÝM MÁSLEM

Banánové jednohubky s burákovým máslem

(Z této dávky připravíte 1 porci)

1 celozrnná tortilla
1 lžíce burákového másla
1 malý zralý banán
2 lžíce bílého řeckého jogurtu
1 lžička medu
špetka skořice
 

POSTUP:

1. Celou tortillu potřete burákovým máslem. Banán oloupejte a položte doprostřed tortilly, tu kolem něj zarolujte a vytvořte dlouhou rolku, kterou rozkrájejte na malé kousky.

2. V malé misce smíchejte jogurt, skořici a med.

3. Do jogurtové směsi pak namáčejte kousky obaleného banánu těsně před konzumací. Pro dobrou manipulaci poslouží párátka.

Obsah výživových látek v jedné porci:

Kalorie: 312, tuky celkem: 11g, nasycené tuky: 1g, trans tuky: 0g, sodík: 371mg, sacharidy celkem: 52g, vláknina: 18g, cukry: 20g, bílkoviny: 16g.

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek