Intervalový trénink s Míšou

Kuřecí prsa s grilovaným ananasem a mango salsou

(Z této dávky připravíte 4 porce)

1 oloupané a na proužky nakrájené mango
1 plechovka konzervovaného ananasu
1 jalapeňo paprička, bez semínek, nakrájená na kousky
2 lžíce nakrájené červené cibule
šťáva z jednoho citrónu
1/4 šálku nakrájené natě koriandru nebo petrželky
4 vařená kuřecí prsa bez kůže a kosti

POSTUP:

1.  Rozehřejte gril na střední teplotu, nechte ho 15 minut prohřát.

2.  Mango a ananas grilujte asi minut z každé strany kousky ovoce pečlivě a opatrně obracejte.

3. Ogrilované ovoce dejte stranou, nakrájejte je na malé kousky a dejte do mísy s paprikoiu, cibulí, cirónovou šťávou a natí koriandru nebo petrželky.

4. Vzniklou smes podávejte s kuřecími prsíčky.

Obsah výživových látek v jedné porci:

Kalorie: 218, tuky celkem: 2g, nasycené tuky: 1g, trans tuky: 0g, cholesterol: 68mg, sodík: 800mg, sacharidy celkem: 23g, vláknina: 2g, bílkoviny: 28g.

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek