Intervalový trénink s Míšou

Thajská tortilla s krevetami

(Z této dávky připravíte 2 porce)

2 celozrnné tortilly
4 listy hlávkového salátu
120g vařených krevet
/2 menší okurky, oloupané a nakrájené na kousky
2 lžíce čerstvé natě koriandru (lze použít i celerová)
1 lžíce nasekaných buráků
sůl, pepř a červená  paprika na dochucení

 

POSTUP:

1. Tortillu si položte na velký talíř, dejte na ní salát, krevety, okurky, nať koriandru a buráky. Vše posypte kořením.

2. Pevně zarolujte a hned podávejte.

Obsah výživových látek v jedné porci:

Kalorie: 238, tuky celkem: 7g, nasycené tuky: 1g, trans tuky: 0g, cholesterol: 109mg, sodík: 433mg, sacharidy celkem: 27g, vláknina: 3g, cukry 2g, bílkoviny: 17g, železo 4mg.

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek