Intervalový trénink s Míšou

Kuřecí maso s česnekem

(Z této dávky připravíte 2 porce)

2 kousky kuřecích prsíček (cca 450g)
10 stroužků česneku rozkrojených na půl
1 rozšlehané vajíčko
1/2 šálku pšeničných klíčků

 

POSTUP:

1. Předehřejte troubu na 180°C.

2. Ostrým nožem nakrojte do plátku msasa deset menších otvorů.

3. Do každého z nich dejte kousek česneku.

4. Maso obalte v rozšlehaném vajíčku a pak v sušených klíčcích.

Obsah výživových látek v jedné porci:

Kalorie: 418, tuky celkem: 9g, nasycené tuky: 3g, trans tuky: 0g, cholesterol: 238mg, sodík: 187mg, sacharidy celkem: 20g, vláknina: 4g, cukr 0g, bílkoviny: 66g, železo 5mg.

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek