Intervalový trénink s Míšou

Tacos s kuřecím masem a žaludovou dýní

(Z této dávky připravíte 2 porce)

1 žaludová dýně nakrájená na kostičky
180g nakrájených uvařených kuřecích prsíček
1 lžíce fajita kořenící směsi
2 celozrnné tortilly
1/4 šálku strouhaného nízkotučného sýru
1 nakrájené avokádo
1/2 šálku salsy
 

POSTUP:

1. Předehřejte troubu na 180°C.

2. Kousky dýně dejte na plech s trochou vody a pečte asi 45 minut, dokud dýně nezměkne.

3. Když máte hotovou dýni, dejte ji na pánev a tu zahřejte na střední teplotu. Smíchejte kousky dýně s masem a kořením. Směs dobře prohřejte.

4. Hotovou směs rozdělte na tortilly, přidejte sýr, avokádo a salsu.

Obsah výživových látek v jedné porci:

Kalorie: 510, tuky celkem: 18g, nasycené tuky: 3,5g, trans tuky: 0g, cholesterol: 70mg, sodík: 530mg, sacharidy celkem: 54g, vláknina: 11g, cukr 1g, bílkoviny: 37g, železo 5mg.

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek