Intervalový trénink s Míšou

Treska v ořechové krustě

(Z této dávky připravíte 1 porci)

120g tresky
15g lískových ořechů
1 bílek
10g olivového oleje
100g brokolice
citrónová šťáva a kůra
sůl
pepř
bílý jogurt

POSTUP:

1. Tresku osolíme, lískové ořechy nasekáme a smícháme s bílkem. Tresku obalíme v lískové směsi a opečeme na olivovém oleji. Brokolici očistíme a růžičky uvaříme v páře, pokapeme citrónovou šťávou a osolíme. Bílý jogurt ochutíme solí, pepřem a citrónovou kůrou.

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek