Intervalový trénink s Míšou

Chia pudink s kokosem, borůvkami a mučenkou

(Z této dávky připravíte 5 porcí)

100g chia semínek
520ml kokosového mléka 
15g kokosových chipsů nebo plátků
150g mučenky (passion fruit)
20g borůvek
40g medu

POSTUP:

1. Semínka nasypeme do větší uzavíratelné nádoby a zalijeme je kokosovým mlékem. Přidáme dvě lžíce medu. Nádobu uzavřeme a protřepeme a necháme asi pět minut odstát.

2. Pak znovu protřepeme. Můžeme dát do nádobek, ve kterých chceme pudink podávat a necháme alespoň hodinu, ideálně přes noc, v ledničce zatuhnout. 

3. Poté posypeme kokosovými plátky a navrch položíme půlku mučenky. Můžeme ještě dozdobit borůvkami a podáváme.

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek