Intervalový trénink s Míšou

Ovesná kaše s jogurtem a ovocem

(Z této dávky připravíte 2 porce)

3 šálky ovesných vloček
200g řeckého jogurtu
šťáva z jednoho citrónu
malé množství mleté skořice
2 datle posekané nadrobno
2 lžíce vlašských ořechů posekané nadrobno
2 lžíce vlašských ořechů posekané nadrobno
2 lžíce medu
jahody
maliny
rybíz
2-3 lžíce malinové šťávy

POSTUP:

1. Vločky, sekané vlašské ořech ya datle zalijte vodou tak, aby byly přikryté a a za stálého míchání nechte vodou vsáknout. Pak oslaďte medem, přidejte citrónovou šťávu a skořici, smíchejte s jogurtem, rozdělte do misek, ozdobte ovocem a polijte malinovou šťávou.

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek