Intervalový trénink s Míšou

Raw tyčinky 

1 šálek nakrájených, vypeckovaných datlí (namočte je do vody, aby změkly)
1 šálek nepražených keš ořechů
1/2 šálku konopného semínka
1/2 álku sezamového semínka
1/4 šálku kakového prášku
špetka soli
1 lžíce rozpuštěného kokosového oleje
1/4 šálku mandlového másla
1 lžíce vanilkového extraktu
1/2 šálku strouhaného kokosu
1/2 šálku sešených třešní

POSTUP:

1. Namočené datle slijte a nechte okapat. Pak dejte datle, kešu, konopné a sezamové semínko, kakao a sůl do mixéru. Vše dobře rozmixujte. Přidejte kokosový olej, mandlové máslo a vanilku. Opět rozmixujte. Směs by měla mít konzistenci těsta. 

2. Přendejte ji domísy, přidejte kokos a třešně a vše dobře promíchejte. Pak hmotu dejte na plech na 30 minut do mrazáku. Poté ji ztuhlou nakrájejte na tyčinky, které můžete v uzavřeném obalu uchovat týden v lednici. 

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek