Intervalový trénink s Míšou

Sendvič s lososem

3 lžíce nízkotučného bílého jogurtu
1/2 lžíce citrónové šťávy
1 lžička sójové omáčky
1 1/2 lžíce na jemno nakrájeného čerstvého zázvoru
1 šálek nakrájeného dušeného lososa
1/2 šálku na jemno nakrájeného celeru
1 lžíce nakrájené šalotky
1 celozrnná houska

POSTUP:

1. Smíchejte jogurt, citrónovou šťávu, sójovou omáčku a zázvor. Pak vmíchejte maso z lososa, celer a šalotku.

2. Směs dejte do rozkrojené housky. Hned podávejte. 

Obsah výživných látek (v jedné porci):

261 kcal, tuky celkem 8 g, nasycené tuky 2 g, trans tuky 0 g, cholesterol 53 mg, sodík 773 mg, sacharidy celkem 21 g, vláknina 3 g, cukry 2 g, bílkoviny 25 g, železo 2 mg.

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek