Intervalový trénink s Míšou

Kuřecí maso se sladkými bramborami a zeleninou

50 dkg kuřecích prsíček
2 lžíce olivového oleje
1 kg sladkých brambor, oloupaných a nakrájených na kousky
25 dkg žampionů
3 velké pórky
5 stroužků česneku
1/2 lžičky sušeného rozmarýnu
1/2 lžičky soli
1/2 lžičky mletého pepře

POSTUP:

1. Kuřecí prsa nakrájejte na kostičky a nechte stranou.

2. Na pánvi rozehřejte olej. Přidejte kousky masa, sladké brambory, houby, pórek, česnek, rozmarýn, sůl a pepř. Dobře promíchejte.

3. Pánev zakryjte poklicí a snižte teplotu. Povařte asi 35 minut, dokud brambory nezměknou. 

4. Pak můžete směs ihned podávat.

Obsah výživných látek (v jedné porci):

500 kcal, tuky celkem 11 g, nasycené tuky 2 g, trans tuky 0 g, cholesterol 96 mg, sodík 778 mg, sacharidy celkem 58 g, vláknina 9 g, cukry 13 g, bílkoviny 42 g, železo 5 mg.

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek