Intervalový trénink s Míšou

Avokádový bowl s ovesnými lupínky

20g špenátu
1 avokádo
1 zelené jablko
100 g borůvek
1 lžíce chia semínek
400 ml rýžového nápoje
2 lžíce kokosového jogurtu 
4 lžíce celozrnných ovesných lupínků
1 žička směsi oříšků
několik lístků čerstvé máty

POSTUP:

1. Do mixéru dáme opraný špenát, přidáme oloupané  a nakrájené avokádo zbavené pecky, zelené jablko zbavené jádřince, borůvky, mátu a chia semínka. Vše zalijeme rýžovým nápojem a rozmixujeme. Nalijeme do misky, zdobíme jogurtem, ovesnými lupínky, lžičkou chia semínek, lžičkou směsi oříšků a lístkem čerstvé máty. 

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek