Články v kategorii: Sladké
Zapékaná domácí müsli směs:
publikováno 27.08.2018 (aktualizováno 16.04.2018)
Zapékaná domácí müsli směs:
2 šálky ovesných vloček
1/2 šálku drceného lněného semínka
2 lžíce celého lněného semínka
1/4 šálku kanolového oleje
1/3 šálku medu
1/2 šálku sekaných vlašských ořechů
Olej ve spreji
1/2 šálku sušených křížal
1/4 šálku sušených ...
Avokádový bowl s ovesnými lupínky
publikováno 30.03.2018 (aktualizováno 18.04.2018)
Avokádový bowl s ovesnými lupínky
20g špenátu
1 avokádo
1 zelené jablko
100 g borůvek
1 lžíce chia semínek
400 ml rýžového nápoje
2 lžíce kokosového jogurtu
4 lžíce celozrnných ovesných lupínků
1 žička směsi oříšků
několik lístků čerstvé máty
POSTUP:
1. Do ...
Smoothie plné energie
publikováno 09.02.2018 (aktualizováno 19.01.2018)
Smoothie plné energie
Mango:
1 mango
1 ananas
1 marakuja
200 ml kokosového nápoje
špetka chilli
Raw kakao:
2 banány
2 lžíce raw kakaových bobů
2 lžíce kakaového prášku
kousek zázvoru
špetka chilli
200 ml kokosového nápoje
1 lžíce medu
POSTUP:
1. U každého ...
Zdravý francouzský toast
publikováno 20.12.2017 (aktualizováno 20.12.2017)
Zdravý francouzský toast
3 velká vejce
1 lžíce odtučněného mléka
2špetka skořice
1/4 lžičky vanilkového extraktu
Olej ve spreji
2 krajíčky celozrnného chleba
1/2 šálku lesního ovoce
POSTUP:
1. Rozšlehejte vajíčka, mléko a skořici s vanilkovým extraktem. Sprejem ...
Palačinky ze sladkých brambor s borůvkovým jogurtem
publikováno 14.12.2017 (aktualizováno 26.04.2017)
Palačinky ze sladkých brambor s borůvkovým jogurtem
1 středně velká oloupaná a na kostičky nakrájená sladká brambora
1/4 šálku mléka
2 velká vajíčka
1 šálek jemných ovesných vloček
1/2 šálku mandlové mouky
1 1/2 lžičky koření na dýňový koláč
1 lžička prášku do pečiva
1/2 lžičky jedlé ...
Francouzský toast s karamelizovaným banánem
publikováno 29.06.2017 (aktualizováno 26.04.2017)
Francouzský toast s karamelizovaným banánem
1 velké vajíčko
1 bílek
špetka skořice
špetka muškátového oříšku
1 lžička vanilkového etraktu
2 krajíčky celozrnného chleba
1 lžička másla
1/2 banánu nakrájeného na kolečka
1/2 lžičky skořice
1 lžička javorového sirupu
1/4 lžičky vanilkového ...
Špaldové palačinky s tvarohem a malinami
publikováno 28.04.2017 (aktualizováno 26.04.2017)
Špaldové palačinky s tvarohem a malinami
(Z této dávky připravíte 3 porce)
200g špaldové celozrnné mouky jemně mleté
500 ml kefíru z čerstvého mléka
podle potřeby přefiltrovaná voda (cca 100 ml)
1 ks vejce
1/4 lžičky soli
200g tvarohu
150g čerstvých malin
8 lžič ...
Ovesná kaše s jogurtem a ovocem
publikováno 20.04.2017 (aktualizováno 26.04.2017)
Ovesná kaše s jogurtem a ovocem
(Z této dávky připravíte 2 porce)
3 šálky ovesných vloček
200g řeckého jogurtu
šťáva z jednoho citrónu
malé množství mleté skořice
2 datle posekané nadrobno
2 lžíce vlašských ořechů posekané nadrobno
2 lžíce vlašských ořechů posekané nadrobno
2 ...
Špaldová krupičná kaše s banánem a kakaem
publikováno 18.04.2017 (aktualizováno 28.02.2017)
Špaldová krupičná kaše s banánem a kakaem
(Z této dávky připravíte 2 porce)
300 ml mléka (rostlinného)
5 lžic špaldové krupice
1 banán
1 lžíce medu
2 lžičky kakaa
1 lžíce másla
1 lžíce nesolených kešu oříšků
POSTUP:
1. Mléko zahřejte v hrnci. Když je zahřáté, ...
Jáhlová kaše s rybízem a mandarinkami
publikováno 16.04.2017 (aktualizováno 22.02.2017)
Jáhlová kaše s rybízem a mandarinkami
(Z této dávky připravíte 2 porce)
1,5 šálku jáhel
4 šálky mléka
špetka soli
2 lžíce medu
1 najemno nastrouhané jablko
mletá skořice
malé množství pomerančové kůry z biopomeranče
rybíz a mandarinky
POSTUP:
1. Jáhly propláchněte ...
Ovesná kaše s mákem a brusinkami
publikováno 14.04.2017 (aktualizováno 26.08.2016)
Ovesná kaše s mákem a brusinkami
(Z této dávky připravíte 2 porce)
3 šálky ovesných vloček
2 lžíce mletého máku
2-3 lžíce medu
400 ml mandlového mléka
brusinkový kompot (nebo džem)
1 lžíce másla
POSTUP:
1. Ovesné vločky propláchněte a namočte přes noc do mandlového ...
Mangový chia puding
publikováno 10.04.2017 (aktualizováno 06.04.2016)
Mangový chia puding
(Z této dávky připravíte 2 porce)
1 oloupané mango
3/4 šálku mandlového mléka
3/4 šálku bílého jogurtu
2 lžíce medu
1 lžička citrónové kůry
1/2 lžičky mletého zázvoru
1/4 šálku chia semínek
2 lžíce sekaných mandlí
POSTUP:
1. Mango, mléko, ...
Zelený a zdravý smoothie nápoj
publikováno 27.02.2017 (aktualizováno 20.09.2015)
Zelený a zdravý smoothie nápoj
(Z této dávky připravíte 4 porce)
2 nakrájená avokáda
2 oloupané, na dílky rozdělené pomeranče
2 středně velké na kousky nakrájené banány
4 šálky baby špenátu
1/2 šálku čerstvé máty
kousek čerstvého zázvoru, oloupaný a na jemno nakrájený
4 šálky ...
Chleba s ovesnými vločkami, slaninou a jablky
publikováno 21.02.2017 (aktualizováno 23.07.2015)
Chleba s ovesnými vločkami, slaninou a jablky
(Z této dávky připravíte 5 porcí)
1 šálek ovesných vloček
225g slaniny
1/2 šálku špaldové nebo celozrnné mouky
1 velké na kousky nakrájené nebo na hrubo nastrouhané jablko
1/2 šálku nasekaných vlašských ořechů
1 lžička skořice
4 ...
Čokoládové cheesecake palačinky s třešněmi do mrazáku
publikováno 19.02.2017 (aktualizováno 14.09.2017)
Čokoládové cheesecake palačinky s třešněmi do mrazáku
(Z této dávky připravíte 6 porcí)
4 bílky
1 1/4 šálku cottage sýru
1/4 šálku nízkotučného mléka
2 lžíce medu
3/4 šálku mletých ovesných vloček nebo špaldové mouky
1/2 šálku mletých mandlí nebo lískových ořechů
1 lžička ...
Hruškový krambl s lesními plody
publikováno 07.11.2016
Hruškový krambl s lesními plody
(Z této dávky připravíte 6 porcí)
1/4 šálku celozrnné mouky
1/4 šálku kokosového cukru
1/2 lžičky mleté skořice
1/4 lžičky mletého zázvoru
1/8 lžičky soli
30g (1/4) šálku mírně nasekaných mandlí
2 lžíce lněného semínka
1/2 šálku ovesných ...
Skvělá müsli směs
publikováno 30.10.2016
Skvělá müsli směs
1 lžíce vody
1/2 lžíce chia semínek
1/3 šálku dýňových semínek
1/4 šálku mandlí
1/4 šálku půlených pistácií
1 lžička vanilkového extraktu
1/8 lžičky soli
1 lžička skořice
1/4 šálku medu
1 lžíce kokosového oleje
1 lžíce mandlového másla
1/4 šálku sušených lesních ...
Proteinový parfet
publikováno 23.08.2016
Proteinový parfet
(Z této dávky připravíte 1 porci)
1/2 šálku netučného jogurtu
1/2 šálku cereálií
1/2 šálkiu borůvek
1 porce syrovátkového proteinu
1 lžíce rozpůlených mandlí
skořice na dochucení
POSTUP:
1. Smíchejte jogurt, syrovátkový protein a skořici. Dejte do sklenice ...
Ranní ovesná kaše
publikováno 21.08.2016
Ranní ovesná kaše
(Z této dávky připravíte 1 porci)
1/2 šálku ovesných vloček
pár kapek vanilového extraktu
2 lžíce umělého sladidla na dochucení
1 porce syrovátkového proteinu
POSTUP:
1. Vločky nasypejte do hrnce a zalijte je jedním šálkem vody. Přiveďte směs k var a chvíli ...
Jogurtové mufíny s borůvkami
publikováno 14.07.2016
Jogurtové mufíny s borůvkami
(Z této dávky připravíte 12 porcí)
3 šálky celozrnné špaldové mouky
1 lžíce prášku do pečiva
1/2 lžičky jedlé sody
1/2 lžičky soli
1/2 šálku kokosového oleje
1/2 šálku medu
2 lžíce drceného lněného semnka smíchaného se 6 lžícemi vody
1 lžička čerstvé ...
Ovesná kaše = dokonalá snídaně
publikováno 15.05.2016
Drcené vločky + proteinový prášek + namočit přes noc
Krémová ovesná kaše s broskvemi
publikováno 05.04.2016
KRÉMOVÁ OVESNÁ KAŠE S BROSKVEMI
Palačinky ze sladkých brambor a podmáslí
publikováno 24.03.2016
PALAČINKY ZE SLADKÝCH BRAMBOR A PODMÁSLÍ
Ovocná taštička plná energie
publikováno 08.01.2016
OVOCNÁ TAŠTIČKA PLNÁ ENERGIE
Ovesná kaše s banánem a vlašskými ořechy
publikováno 30.10.2015
OVESNÁ KAŠE S BANÁNEM A VLAŠSKÝMI OŘECHY
Krémová pohanková kaše s hruškami a javorovým sirupem
publikováno 16.09.2015
KRÉMOVÁ POHANKOVÁ KAŠE S HURŠKAMI A JAVOROVÝM SIRUPEM
Fazolové brownies II.
publikováno 21.07.2015
FAZOLOVÉ BROWNIES II.
Bábovka z ovesných vloček
publikováno 19.07.2015
BÁBOVKA Z OVESNÝCH VLOČEK
Kategorie: fitness
Návštěv: 34005
Dnes: 0
Online: 7
