Úvod » OBĚDY nebo VEČEŘE » Saláty
Články v kategorii: Saláty
Okurkový salát s jablkem a lososem
publikováno 27.03.2018 (aktualizováno 16.04.2018)
Okurkový salát s jablkem a lososem
1 salátová okurka
1 bílý jogurt
1 zelené jablko
1 balíček uzeného lososa
1 lžíce chia semínek
sůl, pepř
několik snítek kopru
svazek máty
POSTUP:
1. Okurku nakrájíme na půlkolečka, jablko zbavíme jádřince, nakrájíme ho na čtvrtky a ty ...
Salát z mladé cibulky s quinoou, kozím sýrem, vejcem, bylinkami a jogurtovým dipem
publikováno 23.03.2018 (aktualizováno 29.08.2018)
<span 130,="" 238)\"="">Salát z mladé cibulky s quinoou, kozím sýrem, vejcem, bylinkami a jogurtovým dipem
2 svazky mladé cibulky
50 g červené quinoy
1 limetka
1 lžíce medu
100 g kozího sýra
2 lžíce olivového oleje
1 vejce nebo 3 křepelčí vajíčka
1 bílý jogurt
svazek čerstvých ...
Salát z červené čočky s rukolou a řapíkatým celerem
publikováno 20.03.2018 (aktualizováno 27.08.2018)
<span 130,="" 238)\"="">Salát z červené čočky s rukolou a řapíkatým celerem
50 g červené čočky
50 g míchaného salátu
2 stonky řapíkatého celeru
1 mrkev
1 svazek ředkviček
2 lžíce olivového oleje
šťáva z jedné limetky
sůl, pepř
POSTUP:
1. Červenou čočku uvaříme ...
Salát s kuřecím masem
publikováno 23.02.2018 (aktualizováno 18.04.2018)
Salát s kuřecím masem
2 kuřecí prsa
šťáva z jednoho pomeranče
1 chili paprička
2 lžíce olivového oleje
1/2 salátové okurky
1 mango
2 lžíce kešu oříšků
1 lžíce třtinového cukru
svazek koriandru
sůl, pepř
výhonky z řepy nebo z řeřichy
POSTUP:
1. Kuřecí prsa omyjeme ...
Lehký salát s chilli zálivkou
publikováno 20.02.2018 (aktualizováno 08.08.2018)
Lehký salát s chilli zálivkou
2 pomeranče
1 zelené jablko
1 fenykl
1 avokádo
1/2 granátového jablka
sůl, pepř
1 lžíce chilli oleje
1 chilli paprička
šťáva z jednoho pomeranče
čerstvá petržel
2 filety candáta
POSTUP:
1. Pomeranče oloupeme a zbavíme bílé dužniny. ...
Tuňákový salát
publikováno 24.12.2017 (aktualizováno 06.03.2018)
Tuňákový salát
2 plechovky konzervovaného tuňáka ve vlastní šťávě
1 plechovka bílých fazolí
10 cherry rajčat nakrájených na čtvrtky
4 jarní cibulky nakrájené na kousky
2 lžíce extra paneneského olivového oleje
2 lžíce citrónové šťávy
1/4 lžičky soli
černý pepř na ...
Marinovaný grilovaný lilek
publikováno 28.05.2017 (aktualizováno 26.04.2017)
Marinovaný grilovaný lilek
2 lžíce balzamicového octa
1 lžíce olivového oleje
1 utřený stroužek česneku
1 středně velký lilek
POSTUP:
1. Předehřejte gril.
2. Smíchejte balzamicový ocet, olivový olej a česnek.
3. Lilek nakrájejte na zhruba centimetrová kolečka.
4. ...
Salát z pečené dýně a červené řepy
publikováno 14.05.2017 (aktualizováno 02.08.2018)
Salát z pečené dýně a červené řepy
250 g dýně
2 menší červené řepy
1 hluboký talíř rukoly
3 lžíce mandlí
3 lžíce vlašských ořechů
3 lžíce dýňových semínek
1 lžička sušeného tymiánu
koření
Na zálivku:
2 lžíce dýňového oleje
2 lžíce balsamikového octa
1 lžička ...
Zeleninový salát se zakysanou smetanou
publikováno 24.04.2017 (aktualizováno 23.10.2016)
Zeleninový salát se zakysanou smetanou
(Z této dávky připravíte 2 porce)
1 ledový salát nebo mix salátů dle seonní nabídky
1 salátová okurka
1 jablko
slanina
chlebové krutony
Na zálivku:
kysaná smetana
1 lžička pepře
1 lžička olivového oleje
špetka soli
bylinky ...
Voňavý salát
publikováno 06.04.2017 (aktualizováno 15.04.2016)
<span 130,="" 238)\"="">Voňavý salát
(Z této dávky připravíte 2-3 porce)
150 g quinoy
400ml vody
250 g zeleniny nakrájené na meé kousky (paprika, červená i žlutá, cuketa, šalotka)
100g kaparů
kozí sýr
Zálivka:
6 lžic olivového oleje
2 lžíce citrónové šťávy
2 lžíce ...
Avokádový salát s cizrnou
publikováno 19.03.2017 (aktualizováno 15.04.2016)
Avokádový salát s cizrnou
(Z této dávky připravíte 4 porce)
2 zralá avokáda
1 plechovka cizrny
1 okurka
šťáva z 1/2 citrónu
sůl a pepř
velká hrst čerstvého koriandru
POSTUP:
1. Avokádo rozdělte podélně nožem, pootočením polovin se pěkně oddělí a v jedné polovině vám ...
Lehký květákový salát
publikováno 11.03.2017 (aktualizováno 21.02.2019)
Lehký květákový salát
(Z této dávky připravíte 1 porci)
280g květáku
20g mladé cibulky
70g řapíkatého celeru
80g mrkve
10g dýňových semínek
sůl a pepř
3g dýňového oleje
30ml kunetjiví šťávy
čerstvá petrželka na ozdobu
POSTUP:
1. Květák rozeberem na menší růžičky a ...
Salát s pečenými broskvemi a liškami
publikováno 09.12.2016 (aktualizováno 15.04.2016)
Salát s pečenými broskvemi a liškami
(Z této dávky připravíte 4 porce)
4 broskve
400g lišek
600g mladých lístků mangoldu nebo špenátu
olivový olej
30g piniových jader
sůl a čerstvě mletý pepř
ovocný nevo vinný ocet
kvalitní za studena lisovaný salátový olej
POSTUP:
1. ...
Balíčky z mangoldových listů s houbovo-zeleninovou náplní
publikováno 07.12.2016 (aktualizováno 15.04.2016)
Balíčky z mangoldových listů s houbovo-zeleninovou náplní
(Z této dávky připravíte 4 porce)
4 velké listy červeného mangoldu
600g čerstvých lesních hub nebo žampionů
1 cibule
3 rajčata
1-2 lžíce rostlinného oleje
1l zeleninového vývaru
1 lžíce protlaku
sůl
pepř
čerstvá ...
Krevetový salát s avokádem
publikováno 03.12.2016 (aktualizováno 15.04.2016)
Krevetový salát s avokádem
(Z této dávky připravíte 4 porce)
2 lžíce limetkové šťávy
2 lžíce rybí omáčky
1 lžíce třtinového cukru
1 jemně nassekaná malá červená chilli paprička bez semínek
50g červené cibule
50g jemně nasekaných pražených solenýc burských oříšků
500g jablek
200g ...
Salát s rýžovými nudlemi, kuřecím masem a okurkou
publikováno 27.11.2016 (aktualizováno 09.01.2018)
Salát s rýžovými nudlemi, kuřecím masem a okurkou
(Z této dávky připravíte 4 porce)
300g kuřecích prsíček
150g rýžových nudlí
80g salátové okurky
50g semínek z granátového jablka
5g černého sezamu
zálivka:
1 lžíce rybí omáčky
1 lžíce medu
1 lžíce vinného octa, nejlépe rýžového
1 ...
Fazolový salát s vepřovým masem
publikováno 22.10.2016 (aktualizováno 15.04.2016)
Fazolový salát s vepřovým masem
(Z této dávky připravíte 4 porce)
2 šálky vody
1/4 šálkiu rýžového nebo vinného octa
6 rozpůlených stroužků česneku
1 lžíce strouhaného čerstvého zázvoru
45 dkg vepřové panenky
plechovka černých fazolí, vodu slijte
1/2šálku konzervovaných červených ...
Salát z červených brambor s bylinkovou octovou zálivkou
publikováno 16.10.2016 (aktualizováno 20.06.2018)
Salát z červených brambor s bylinkovou octovou zálivkou
(Z této dávky připravíte 4 porce)
6 nakrájených červených brambor
1/8 lžičky soli
2 lžíce olivového oleje
2 plátky krůtí slaniny
2 na kolečka nakrájené šalotky
1/4 šálku červeného vinného octa
1/4 šálku nakrájené čerstvé ...
Coleslaw z granátových jablíček
publikováno 14.10.2016
Coleslaw z granátových jablíček
(Z této dávky připravíte 2 porce)
1/4 šálku jablečného octa
2 lžíce medu
1 lžička celerových semínek
3 šálky balené směsi na coleslaw
1/2 šálku na jemno nakrájených červených paprik
2 lžíce dýňových semínek
2 lžíce na jemno nakrájené ...
Salát Nicoise
publikováno 08.10.2016
Salát Nicoise
(Z této dávky připravíte 1 porci)
2 šálky vody
1/2 šálku fazolových lusků nakrájených na kousky
1/4 šálku čerstvé nebo mražené kukuřice
1/2 šálku celozrnných těstovin
1/4 šálku konzervovaných fazolí
2 lžíce balsamico octa
mořská sůl a čerstvě mletý pepř na dochucení
6 ...
Salát z červené papriky a cizrny
publikováno 06.10.2016
Salát z červené papriky a cizrny
(Z této dávky připravíte 4 porce)
2 plechovky konzervované cizrny
3 červené papriky nakrájené na kousky
1 šálek nati korindru nakrájené na malé kousky
1 šálek nakrájené petrželky
3 stroužky utřeného česneku
1 lžíce olivového oleje
šťáva z 1 ...
Salát s krevetami, špenátem a avokádem
publikováno 04.09.2016
Salát s krevetami, špenátem a avokádem
(Z této dávky připravíte 4 porce)
olivový olej
12g velkých syrových tygřích krevet, vyloupaných
2 balíčky čerstvého špenátu, nakrájené na kousky
2 nakrájená avokáda
1 granátové jablko
4 lžičky dijonské hořčice
2 lžičky čerstvě mletého černého ...
Salát s krevetami a špenátem
publikováno 27.08.2016
Salát s krevetami a špenátem
(Z této dávky připravíte 4 porce)
1 lžíce olivového oleje
450g mražených krevet
1 lžička sušené citrónové kůry
1 lžička sušené kůry z limetky
1/4 šálku na jemno nakrájené červené cibule
2 šálky špenátu
1 šálek římského salátu
1 šálek konzervovaných ...
Salát s lososem a cizrnou
publikováno 21.08.2016
Salát s lososem a cizrnou
(Z této dávky připravíte 6 porcí)
2 řapíky celeru
1 červená paprika
1/2 červené cibule
1 středně velká nakrájená mrkev
5 mladých cibulek
2 rajčata
1 šálek vařené quinoy
2 plechovky konzervovaného lososa
2 šálky konzervované cizrny
4 lžíce rýžového ...
Krevetový salát
publikováno 11.08.2016
Krevetový salát
(Z této dávky připravíte 2 porce)
6 šálků špenátu
1 šálek pampeliškových listů
2 středně velké mrkve, oškrábané a nakrájené
1 červená paprika nakrájená na kousky
1/4 šálku sušených brusinek
1 celé nakrájené avokádo
2 lžíce slunečnicových semínek
250g předvařených ...
Kořeněný asijský salát s kevetami v listech hlávkového salátu
publikováno 30.07.2016
Kořeněný asijský salát s kevetami v listech hlávkového salátu
(Z této dávky připravíte 4 porce)
0,5kg mražených velkých krevet
1/2 jemně nakrájené červené papriky
1/2 jemně nakrájené žluté papriky
1 šálek na jemno nakrájených hráškových lusků
100g fazolových lusků
1/2 nakrájené červené ...
Zelný salát s tuňákem
publikováno 31.05.2016
Zelný salát s tuňákem
(Z této dávky připravíte 4 porce)
1/2 menší hlávky červeného zelí nakrájené na kousky
2 šálky nakrájené papriky
1 menší cibule nakrájená na kolečka
1 oloupané, nakrájené avokádo
1/4 šálku nesolených slunečnicových semínek
1/4 lžičky mořské soli
1/4 šálku olivového ...
Kapustový salát s quinoou
publikováno 23.05.2016
Kapustový salát s quinoou
(Z této dávky připravíte 6 porcí)
2 lžíce tahini
2 lžíce citrónové šťávy
1 lžíce jablečného octa
1 lžička citrónové kůry
špetka mořské soli
špetka černého pepře
1 šálek uvařené quinoy
4 šálky baby kapusty
1 oloupaná a nastrouhaná okurka
1/4 šálku dýňových ...
Kuřecí pizza salát
publikováno 03.04.2016
Kuřecí pizza salát
(Z této dávky připravíte 4 porce)
2 středně velké cukety
4 šálky baby špenátu nebo jiné podobné listové zeleniny
2 šálky kousků grilovaného kuřete
1 šálek nakrájené červené papriky
1 šálek marinovaných artyčokových srdíček
1/3 šálku nakrájených oliv
120g kousků ...
Salát z baby špenátu s kozím sýrem a malinami
publikováno 25.02.2016
Salát z baby špenátu s kozím sýrem a malinami
(Z této dávky připravíte 1 porce)
200g baby špenátu
3 kolečka kozího sýra
50g malin
1 lžíce medu
1 lžíce balzamika
2 lžíce oleje z vlašských ořechů
1 lžička piniových semínek
sůl a pepř na dochucení
POSTUP:
1. Špenátové listy ...
Kuřecí salát s těstovinami
publikováno 01.02.2016
Kuřecí salát s těstovinami
(Z této dávky připravíte 4 porce)
350g vařených kuřecích prsíček nakrájených na malé kousky
2 šálky vařených těstovin
1 šálek tmavých fazolí
60g nízkotučného sýru čedar nakrájeného na malé kousky
1 šálek nakrájených rajčat
1 šálek brokolicových růžiček
2 lžíce ...
Salát z červených brambor
publikováno 29.11.2015
Salát z červených brambor
(Z této dávky připravíte 8 porcí)
1kg malých červených brambor
1 šálek netučného jogurtu
1/4 šálku dijonské hořčice
1/2 šálku nakrájené červené cibule
1/4 šálku nakrájené pažitky
2 řapíky celeru, na jemno nakrájené
špetka kajenského pepře
2 ...
Čočkovo-mrkvový salát
publikováno 23.11.2015
Čočkovo-mrkvový salát
(Z této dávky připravíte 4 porce)
2 šálky čočky
1 šálek nakrájené mrkve
1 lžíce olivového oleje
5 stroužků utřeného česneku
nakrájená nať koriandru
sůl a pepř
POSTUP:
1. Čočku propláchněte pod tekoucí vodou.
2. Dejte ji do velkého ...
Kuřecí salát s mangem
publikováno 19.11.2015
Kuřecí salát s mangem
(Z této dávky připravíte 2 porce)
180g vařených kuřecích prsíček
1 malé mango
1 malá šalotka
3 lžíce bílého, nízkotučného jogurtu
1 lžička kari
4 krajíčky celozrnného chleba
1/2 červené papriky nakrájené na kousky
POSTUP:
1. Nakrájejte ...
Krevetový salát
publikováno 15.11.2015
Krevetový salát
(Z této dávky připravíte 2 porce)
6 šálků špenátu
1 šálek pampeliškových listů
1 červená paprika, nakrájená na kousky
2 středně velké mrkve, oškrábané a nakrájené
1/4 šálku sušencýh brusinek
1 celé, nakrájené avokádo
2 lžíce slunečnicových semínek
250g ...
Krémový salát s lososem a kari
publikováno 20.10.2015
Krémový salát s lososem a kari
(Z této dávky připravíte 1 porce)
120 g kousků konzervovaného lososa
1/4 šálku nízkotučného bílého jogurtu
1/2 lžičky kari
1/2 lžičky čerstvého kopru
1 středně velká nakrájená cibulka
1/4 šálku nakrájených cherry rajčat
POSTUP:
1. ...
Čokoládový kuřecí salát
publikováno 21.08.2015
Čokoládový kuřecí salát
150-200g kuřecích prsíček
8 šálků zelench fazolek nebo mladho špenátu
1 okurka, nakrájená na plátky
1 avokádo, nakrájené na kostičky
1 velká žlutá paprika, nakrájen na tenčí plátky
2 šálky nakrájených jahod
120g jemně nastrouhaného kozího sýra
1/2 ...
Kategorie: fitness
Návštěv: 34005
Dnes: 0
Online: 8
